妊娠中の頭痛を治療する方法

妊娠中の頭痛は、体のホルモン調整、骨軟骨症、睡眠不足、そして絶え間ないストレスの多い状況によって起こります。頭痛は胎児の発育には影響を及ぼしませんが、それは女性の幸福を悪化させ、気分を低下させ、うつ病を引き起こします。鎮痛剤は妊婦には禁忌であるため、家庭の方法や民間療法によって不快な症状が取り除かれます。

痛みの食事

何時間も続く頻繁な片頭痛で、妊娠中の女性は食事療法を見直すことを勧められます。特定の製品によっては不快感が生じる場合があります。

  • アボカドパルプ。
  • バナナ
  • ダークチョコレートと濃いコーヒー。
  • ハードチーズと加工チーズ
  • 柑橘類。
  • 牛肉、鶏肉、豚レバー。
  • 中華料理
  • 紅茶。

頭痛は厳しい食事療法を引き起こします。妊娠禁止の治癒とクレンジング断食。妊娠中の母親は健康的な食物と低カロリーの食事で適切な体重を維持しています。彼らは1日3回食べます、そして、空腹感があるならば、サンドイッチまたはヨーグルトの軽食。

血管の緊張を軽減し、燻製や揚げの頭痛を引き起こします。それらはコレステロール値を上げ、酸素欠乏とけいれんを引き起こします。片頭痛が多い妊娠中の女性は、ソーセージを取り除き、半製品を食事から保護することをお勧めします。ソーセージやハンバーガーには、脳内の血液循環を乱す合成添加物がたくさんあります。

将来の母親の健康状態は、野菜、赤身の肉や魚、果物やシリアル、さらに乳製品に切り替えると改善されます。バランスの取れた食事は、過労、脚気、頸部および肉体の疲労における塩の沈着から保護します。

ストレスと宿題

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現代の女性は、妊娠中でも、家に座っていないようにします。 7-8ヶ月までの間、彼らはレポートをまとめ、講義をし、セミナーを実施します。そして夕食を作り、夫のシャツを洗い、床を洗います。

頭痛は過労の最初の症状の一つです。体は妊娠中の女性に減速してリラックスするように警告します。次のプロジェクトを拒否し、夫のために団子を一冊購入し、ソファで自由な時間を過ごします。

長時間コンピュータに座っている妊娠中の母親は、30分ごとに目と首の運動をすることをお勧めします。頭を回転させてさまざまな方向に傾け、あごを胸に、頭の後ろを肩に向けます。ライトウォームアップは、頸部に位置する血管の血流を回復させ、骨軟骨症を予防します。目を充電することで、過労による頭痛の原因となる圧力を防ぐことができます。

妊娠中期および妊娠中期の妊娠中の女性は、腹部が上がり、活動的な赤ちゃんがいるため睡眠が困難になります。女性は、慢性疲労症候群と頭やお寺の後ろのズキズキする痛みを圧迫しています。片頭痛がなくなるか邪魔をする頻度が少なくなるように、妊娠中の母親は1日2〜3時間睡眠をとり、特別な枕を使用して快適な姿勢を選択することをお勧めします。

新鮮な空気の中をたくさん歩くのも便利です。酸素は活性化し、脳や頸部にある血管の拡張を促進し、そしてストレスや不眠症の影響を取り除きます。妊娠が禁忌の身体活動である場合、彼女は開いた窓のそばに座るか、バルコニーで日光浴をすることができます。

マッサージと圧縮

過労、栄養血管ジストニア、または圧力サージによって引き起こされる頭痛発作は、対照的なビーズで除去されます。それはいくつかのハンカチか布の部分を取ります。片方の布を冷たい水道水に浸すか、氷で満たします。あなたは冷凍野菜または肉片の入った袋を使うことができます。痛みが頭の前に集中している場合は、冷たい湿布を寺院に押し付けます。氷水に浸した包帯が額と目を覆います。冷凍野菜は神経終末の感受性を低下させ、ハンカチは受容体を刺激し不快感を高める明るい日光から目を保護します。

頭痛が適用されると、暖かいローションが頭の後ろに適用されます。お湯に浸したハンカチ、ゆで卵、または破砕したジャガイモのユニフォームを圧縮したものに適しています。高温のために、血液が首や肩に流れ、不快感が少なくなります。

上顎洞と耳たぶを圧縮する代わりに、スプーンを入れてください。カトラリーは熱いお茶か水に浸されて、暖まるのを待ちます。手順の後、あなたはリラックスしてけいれんを和らげるために暖かい液体にあなたの指先を浸すことができます。

片頭痛がオフィスやショッピングセンターで妊娠中の女性を捕まえた場合、女性はトイレに行き、暖かい水の薄い流れの下に彼女の首を置くことができます。このポジションでは、痛みがなくなるまで5〜15分かかります。水治療の後、冷たい神経終末をつかまえないために急に外出してはいけません。

頻繁な片頭痛はクリーンマッサージを攻撃します。女性が肩と首を別々にこね、脊椎と頭の後ろの間の空洞を中指または人差し指で押します。将来の母親は、夫に10〜15分間足をマッサージするよう依頼することができます。足の中にトリガーポイントがあります。彼らの刺激で、彼らは脳のけいれんを減らし、そして頭痛は後退します。

マッサージは、ベーシックオイルとエッセンシャルオイルで行われます。オリーブ、亜麻仁、アプリコットまたはココナッツがベースとして使われます。カルダモン、グレープフルーツまたはカモミールを加える。妊娠中の方がアレルギーがある場合は、頭痛の悪化を引き起こさないように柑橘系のエッセンシャルオイルは使用されません。

混合物を肩や首に塗り、筋肉にやさしくなじませます。オイルは、寺院、眉毛と鼻の橋の間の領域、および後頭部の空洞を処理することができます。ツールは落ち着いてリラックスし、ストレスの多い状況に役立ちます。

片頭痛を心配することが多い妊娠中の女性は、癒しのペンダントを準備することをお勧めします。厚い布から小さな袋を縫い、首に掛けます。カモミールまたはカルダモンのエッセンシャルオイルを染み込ませた詰め込まれたタンポンを入れるために中。

低血圧や頭痛を起こしやすい女性のために、マッサージの引き金ポイントが役立ちます。親指と人​​差し指の間にあります。正しい部分を押すと痛みが発生します。まず、妊娠中の女性が右手の先を揉み、5〜10分後に左の手のひらに切り替わります。

リラックスした雰囲気

脈動や鈍い痛みは、コントラストシャワーで取り除きます。プロシージャは血循環を元通りにし、血圧を正常化し、不快な徴候を除去します。コントラストシャワーの代わりに、エッセンシャルオイルで温かいお風呂に入るのも便利です。

頭痛はシャンプーの後に過ぎます。シャンプーを使用する必要はありません、あなたはちょうどあなたの髪を濡らして5-10分間軽い動きで肌をマッサージすることができます。指が血液を分散させ、脳内の圧力を下げます。

水泳の代わりに、リラックスした雰囲気を作り出すことをお勧めします。

  • 暗闇の中に突入した部屋にカーテンを引いてください。
  • 落ち着いた音楽や自然の音を含めてください。
  • 窓を開けて、部屋の中に空気を入れてください。

妊娠中の女性が車が常に騒々しい、そして隣人が修理を終えていない大都市に住んでいるならば、音楽は耳栓で置き換えられます。ギャグは頭痛を増加させるだけである無関係な大きな音から保護します。

将来の母親はベッドに横になるか床に座って目を閉じます。彼女は自分の体が無重力になることを想像しています。胃の中に明るさの感覚が生じ、それが胸、首、そして頭の上に上がります。頭蓋骨をいっぱいにして痛みを抑えます。

暗い部屋での瞑想は、ストレスや強い感情的なショックによる片頭痛を和らげます。圧力や血管ジストニアの問題に役立ちます。主なことは、リラクゼーション中の妊娠は家族やペットに邪魔されるべきではないということです。彼女は自分の感情に完全に集中するべきです。

室内では芳香灯を点灯させることができます。エッセンシャルオイルにはリラックス効果と鎮痛作用があります。

  • ジュニパー;
  • バラ
  • レモンバーム。
  • イランイラン
  • ミント
  • ローズマリー
  • ラベンダー
  • レモングラス。

ランプに加えられる成分は2〜3滴だけです。妊娠中の女性にアレルギーの発作や片頭痛の悪化を引き起こさないのであれば、あなたはそれを線香やキャンドルで置き換えることができます。

頭痛からの水

妊娠初期の母親が中毒症や悪心に苦しんでいる初期の段階では、頭痛は体内の水分不足のために起こります。血が濃くなり、酸素濃度が下がり、低酸素状態になります。この問題はめまい、嘔吐、嗜眠および眠気を伴う。妊娠中の女性が0.5-1リットルの蒸留水の小さい一口で飲むと片頭痛とそれに関連する症状は消えます。頭は、寺院と頭の後ろを圧迫するスカーフまたは鉄の輪でしっかりと結ぶことができます。

不快感はホルモンレベルの変化と上顎洞内の体液貯留によって起こります。彼らは眼球と前頭葉に圧力をかけ、痛みを引き起こします。妊娠中の女性が絶え間ない混雑を訴えているならば、問題は蒸気吸入によって取り除かれます:

  1. 1.5〜2リットルのお湯またはカモミールブロスをボウルに注ぎます。
  2. 時々3滴のティーツリー精油が液体に加えられます。この成分は抗炎症作用を持ち、浮腫を取り除きます。
  3. 女性はタンクの上にもたれかかり、10〜15分間気化させます。
  4. 手技中に分離された粘液をやさしく吹き飛ばします。

蒸気吸入中はタオルで覆う必要はありません。妊娠中の女性は上顎洞を掃除しながら映画を見たり本を読んだりすることができます。鼻腔を軽く塩水または沸騰した水で洗うのも便利です。解決は粘膜を柔らかくし、アレルギー、副鼻腔炎および副鼻腔炎によって引き起こされる頭痛を助けます。

簡単な方法

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あなたがあなたの額と寺院にキャベツの葉を置くならば、不快な症状は消えます。ビレットを水道水で洗い、沸騰したお湯に1分間浸した後、ナイフハンドルまたはミートハンマーで叩きます。道具は、包帯またはスカーフで頭に固定されています。片頭痛が過ぎるまで数時間放置してください。

低血圧や栄養血管ジストニアによる頭痛は紅茶で取り除きます。弱い砂糖か蜂蜜を加える弱い飲み物を準備し、そしてまたレモンのスライスを置く。おいしい薬は圧力を高め、けいれんを取り除き、そしてビタミンCで体を飽和させます。そして、それは血管を強化して、そして色調を整えます。

過度の緊張や乾燥した空気のこわばりによって頭痛が生じた場合は、妊婦は冷たい水で洗うことをお勧めします。水の手順はリフレッシュして血行を回復させ、ストレスの多い状況の影響に対処するのを助けます。

ハーブティーは妊娠中の頭痛を和らげることができます。癒しのドリンクは、カモミール、ミント、ローズヒップから作られています。禁止の下では、

  • レモンバーム。
  • オレガノ
  • バレリアン
  • タンジー。
  • パセリ
  • アニス
  • セントジョンズワート。
  • よもぎ。
  • 支流
  • ワイルドローズマリー

成分が劇的に圧力を増加させ、子宮の緊張やめまいを引き起こし、そしていくつかの標本は出血や流産を引き起こします。

ハーブティーは慎重にそして少量で取られる。日中は、最大2杯の癒しの飲み物を飲んでください。暖かい液体は、けいれんを軽減し、鼻咽頭の風邪、副鼻腔炎、頸部骨軟骨症および炎症過程によって引き起こされる頭痛を助けます。片頭痛の原因が低血圧だった場合、あなたはレモンと蜂蜜のスライスと弱いコーヒーを作るか、緑茶を醸造する必要があります。頭痛のための飲み物はチョコレートや甘いケーキで補完されます。

妊娠中の女性に身体活動が禁忌ではない場合、初期段階で発生した頭痛発作は運動療法で治療されます。女性は前に横に寄りかかって身をかがめ、横になっている位置から持ち上げて、彼女の手と足で軟膏を作ります。簡単な運動は血行を刺激し、硬い背骨や筋肉を伸ばすのに役立ちます。充電開始後10〜20分で頭痛が消えます。

片頭痛のきれいなテーブルまたはアップルサイダービネガー。添加剤30mlを蒸留水のガラスに溶解する。冷たいビレットに一枚の綿布を浸し、15分間額に当てます。妊娠中の女性が低血圧になりやすい場合は酢酸溶液は使用されません。この製品は血圧を下げ、健康状態を悪化させ、胎児低酸素症を引き起こす可能性があります。

バーム "ゴールデンスター"を支援します。製品は薬局で液体および固体の形で販売されています。薬は寺院、上顎洞、鼻翼と鼻の橋にマッサージの動きでこすられます。バームは痛みを温めて軽減し、呼吸を回復させ、腫れを取り除きます。

片頭痛の症状は、白キャベツまたはカリフラワーの絞りたてのジュースで解消されます。 100-150mlの飲み物を飲んでください。製品は特定の味がするので、蜂蜜と混ぜます。キャベツジュースは消費後20-30分後に働き始める。

薬局の薬

激しい頭痛薬。低血圧に苦しんでいる妊娠中の女性は、シトラモンを使うことが許されています。薬はカフェイン、アスピリンとパラセタモールが含まれています。しかし、発育中の胎児に害を与えないために、1日に1錠以上服用することはできません。

寺院と頭の後ろの脈動は「無shpa」を削除します。この薬は片頭痛の重度の発作には対処しませんが、骨軟骨症、ストレスの多い状況、そして働き過ぎに役立ちます。薬のアナログ - 「ドロタベリン」。

頭痛が風邪によって引き起こされたとき、パラセタモールを助けます。 「Nurofen」または「Ibuprofen」も使用されています。解熱剤は、けいれんを緩和し、体温を正常化し、痛み、頭痛、脱力感およびその他の不快な症状を取り除きます。 「パラセタモール」は腎不全や肝不全と一緒に摂取することはできません。一日あたりの消費量は6錠以下です。治療期間は3日間です。頭痛が消えていない場合は、妊婦は医師に相談してください。

解熱剤 "イブプロフェン"と "ニューロフェン"は、2学期を受けます。薬は初期段階では禁忌です。妊娠中は禁止されています "Papaverin"と "Analgin"。

子供を抱えている女性は、頭痛のための医薬品と民間療法を慎重に選ぶべきです。妊娠中の女性は多くのハーブや薬に禁忌ですが、マッサージやアロマテラピー、酢とキャベツの葉で圧縮することは許可されています。方法を選択する前に、婦人科医に相談して頭痛の原因を見つけてください。

Video:4分で頭痛を和らげるヘッドマッサージ

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