ココナッツウォーター - 有益な特性と禁忌

何世紀もの間、熱帯大陸の居住者はココナッツ水、そして実際には、体にこの果物のジュースの強力な影響力を使用してきました。タイでは「生命の果汁」と呼ばれています。それは未熟ココナッツから抽出され、ミネラルウォーターよりもはるかに有用であると考えられています。ナットの中の水分量はサイズによって異なりますが、最大1リットルに達することがあります。

ココナッツ液体はスポーツ栄養物のニッチを見つけました - それは利点を運ぶ自然なカクテルです。細胞に水を補給することはトレーニングの過程で重要なポイントです、そしてココナッツ飲料の1カップはカリウム電解質のための体の毎日の必要量の10%を体に供給することができます。過度の負荷は過度の発汗を引き起こし、その後体はKとNaを失います。ココナッツウォーターは30mgのナトリウムを体内に戻すことができます。

もちろん、そのようなカクテルの使用は狭義のプロファイルではありません、そしてスポーツとは何の関係もない人でさえ誰でもそれを使用することができます。この飲み物はさわやかで活気づけることができます。

ココナッツ水と同じ名前の牛乳の違いは何ですか?

ココナッツミルクは果物の果肉を加工して得られる製品です。それは味、有用な構造および特性において水とは異なります。ココナッツミルクは砂糖と脂肪を含み、よりカロリーが高く(552 kcal)、ビタミン - ミネラル複合体の組成に勝ちますが、水はおそらくダイエット製品(たった46 kcal)です。脂肪と砂糖は完全に欠けています。

構成

ココナッツウォーターの組成は豊かで多様です。それは含まれています:

  • リス
  • ナトリウム
  • 食物繊維
  • ミネラル(カリウム、カルシウム、銅、亜鉛、鉄、セレン、マグネシウム、リン)。
  • グループBのビタミン(B1、B2、B9)。
  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • トコフェロール
  • ナイアシン

ココナッツウォーターの体への有益な効果は何ですか?

少量のカロリーを含み、抗酸化物質、アミノ酸、酵素、ミネラル、ビタミンが豊富なダイエット飲料です。この組成物は免疫システムを強化します。天然ホルモンは、血栓症や腫瘍に対処するだけでなく、体内の老化プロセスを抑制することができます。

水収支を回復する
ココナッツの飲み物は暑い日に喉の渇きを取り除くのに最適な方法です。これは電解質組成物によって促進され、それが水を独特にする。それは下痢、嘔吐、発熱、発汗の増加を伴う過度の運動により引き起こされる脱水の後の強度を回復させます。

ココナッツウォーターは高品質のスポーツドリンクと比較することができます - これは2012年の研究の後になされた結論であり、「スポーツ栄養学会」に掲載されています。組成物中の炭水化物含有量は体のエネルギーレベルを上昇させます。

血圧を下げる
医薬品の使用に頼らずに高血圧を正常化することができる効果的なツール。高血圧患者に対する真の救済ココナッツウォーター、ビタミンC、マグネシウム、カリウムの含有量が多いと、体内の過剰な塩分の影響を中和することができます。 2005年に、医学雑誌West Indies Medical Journalは、1日1回飲んだココナッツジュース1杯の癒しの効果を確認しました。

心筋効果
心筋の機能状態を調整するためにそのような飲み物にできること。ココナッツ液を定期的に摂取すると、悪玉コレステロールのレベルが下がり、善が高まります。結果として、心血管活動に対する積極的な効果およびシステムの疾患の危険性の減少が観察されている。 2012年のJournal of Health Foodsはこの発表を出版物で確認しています。

ココナッツジュースは天然の抗酸化物質であり、炎症を和らげ、血行を刺激する貴重な性質です。それは血栓の形成を防ぎ、心臓発作や脳卒中を起こす危険性を減らすことができます。

二日酔いとは
アルコール飲料は体を脱水します。これは体に不快な結果と失敗をもたらします。ココナッツ水は失われたバランスを補充し、二日酔いの症状を滑らかにし、酸化ストレスを避け、毒素を吸着することができます。飲み物は胃の中の酸味を元に戻すことができます。

飲み過ぎた後に体を整えるために、次のカクテルを飲んでください:ココナッツウォーター(400 g)、マンゴー(1〜2スライス)、レモン汁(2〜3杯)、ミントの葉(2ピース)、アイス(半ガラス)。すべての成分は混合され、小さな一口で消費されます。

余分なポンドを取り除くために
カロリーの量が少ないため、ココナッツウォーターは栄養学に使用され、また消化器系の粘膜に悪影響を与えることはありません。飲み物は、組成物中の軽くてさわやかで生物学的に活性な酵素です。それらは食物の消化と脂質分解を促進します。カリウムの含有量が多いと、体から余分な水分を取り除くのに役立ち、また毒素もやさしく取り除きます。これらすべてが体重減少に寄与します。

カロリーがまだそれに存在しているのでダイエット食品を無効にすることができるので、あなた自身のために許容できるダイエッ​​トを選ぶことによって、それは毎週のダイエットにそのような水の4杯まで含むことが許されます。

頭痛の治療に
脱水に起因する片頭痛や頭痛で、ココナッツウォーターは状況を修正することができます、そしてそれはまたマグネシウムの欠乏を補うことができます。そして、それは同じく健康不良の原因になることができます。それは予防効果があり、そして定期的な摂取で、飲み物は発作の数を減らすことができます。

Phレベルを正規化する
不適切な栄養、ファーストフード、ストレスや環境への影響は、体の "酸性化"に貢献しています。これはエネルギー容量の減少と有益な成分、ミネラル、ビタミンの吸収不良につながります。酸性環境は肝臓とその働きに有害であり、慢性関節リウマチの発症を助長します。それはまた血中のブドウ糖のレベルの上昇、骨組織の破壊、高血圧および弱体化した免疫システムに満ちています。

ココナッツ飲料はアルカリ効果があり、それは酸性環境を抑制し、Phのレベルを正常化します。胸やけや胃腸炎では、この性質は本当の救いです。

糖尿病とは
ナッツから抽出された水はアミノ酸が豊富です、それはまた血糖値を正常化することができます食物繊維が含まれています。貴重な特性は、細胞をインスリンに対してより感受性にする能力です。

糖尿病患者にとって、水は体重管理のために重要です。これは余分なポンドを取り除き、血液循環を確立するための簡単な方法です。症状に対する作用の有効性が観察された:足のしびれ、血管壁上のアテローム硬化性プラークの形成。

2012年に、ココナッツ飲料が血中の砂糖のレベルと酸化ストレスの程度を減らす効果があることがアメリカの科学者によって科学的に証明されました。

浮腫とは
組成物中の天然の利尿成分のために、クルミ水は浮腫を防ぐことができ、そして尿路感染症の間に抗菌効果を持ち、そしてそれはまた外部への毒素の蓄積を除去する。カリウムは、体の外側の腎臓から石を溶かして取り除くことができる量で含まれています。尿の性質を高めるために、ココナッツ水にピンチの海塩を加えます。 1日2回の使用を防ぐために。

胃の働きを正常化する
ラウリン酸は、水の組成に含まれています。これは、腸の感染症に悪影響を及ぼし、胃の活動を刺激します。

デトックス機能障害の場合
ココナッツ飲料は、食物と水とともに摂取される重金属を体から取り除きます。水銀は真皮の色に悪影響を及ぼす。デトックス機能不全は顔の灰色を引き起こします。

肌に美容効果を
水の組成はサイトカイニンを含み、それらは老化防止効果を有し、老年期の人々における退行性変化の可能性を減少させる。化粧品産業はこれを基礎として、クリーム、マスク、ローションおよび真皮のケア、栄養および保湿のための他の手段を作り出すためにそれを使用した。組成物中にココナッツ水と共に化粧品を使用することは、皮膚を柔らかくしそして弾力性を与える。若さを長く保つこの液体を適用することによって、にきび、しみ、セルライトやしわ、湿疹やストレッチマークの出現を避けることができます。にきびの治療に役立ちます。

アンチエイジングマスク:ココナッツウォーター(小容量)、ビャクダン粉末(2小さじ)、混合して濃いペーストを形成します。肌の表面に均等に分布しています。乾燥を待ちます。洗い流してください。

ココナッツウォーターは誰が禁忌です

ココナッツ水の使用はそれ自身の禁忌を持ちます。それを持つ人々によって使用することはできません。

  • ココナッツナッツのアレルギー症状。
  • 消化器系の病理(膨満感、下痢)。
  • 腎機能障害
  • 体内に過剰なカリウムが含まれている。

手術直前に食事から除外するべきです。通常の使用では、これは入院の14日前に行われます、そうでなければ手術中の圧力に問題があるかもしれません。

興味深い事実

  1. ココナッツ水は血漿と同等の電解バランスを持っています。アメリカとベトナムとの戦争の間、若いココナッツは輸血のために使われました。針を単にそれに挿入し、輸血のためのドナーとして使用した。ナットの内側の液体は無菌で、感染の事実を排除します。
  2. タンパク質と生理食塩水はコレラの流行に不可欠なものにします。
  3. エイズ療法では、水は薬がより速く吸収されるのを助けます。
  4. ココナッツウォーターは、消化器系の問題のある乳児の食事に使用するのに適しています。それはまた自然な成長ホルモンを含んでいるので、それはまた成長刺激物質です。とげのある暑さや寄生虫の駆除に効果的に使用されています。

私たちの地域では、熟していないココナッツはほとんど入手不可能であり、熟したロシアに届けられ、水の使用には適していません。代わりは缶詰ココナッツ飲料です。無料販売も一般的ではありませんが、必要に応じてインターネット上で見つけることができます。そのような水は、果実から直ちに抽出されるものとは異なり、そしておそらく、防腐剤で飽和されるであろう。

重要です! ナットを開けると、液体は急速に劣化します。酸味を避けるために、冷蔵庫に保存することをお勧めします。

Загрузка...

人気のカテゴリ

Загрузка...