妊娠中のエンドウ豆のスープはできますか?

妊娠中、女性は慎重に自分の食事を監視する必要があります、それはビタミンの備蓄と体の微量元素を補充するのは消費された食物だからです。バランスの取れた、新鮮で多様な食事は、子宮内で健康な赤ちゃんを作るための鍵です。あなたが普通のスープにうんざりしているなら、おいしい、豊かで健康的なエンドウ豆のスープを覚えていてください。今日は私達はエンドウ豆の利点そして害について話し合い、それが妊娠中の女性の体にどのように影響するかを調べ、そしてまた将来のお母さんのために健康的なエンドウ豆のスープを調理する方法を学ぶ。

妊娠中のエンドウ豆のスープの利点

エンドウ豆は人体にとって最も有用で必要な豆類の1つです。エンドウ豆の成分には、大量のタンパク質、ビタミン、微量元素、食物繊維、その他の貴重な物質が含まれています。エンドウ豆のスープは非常に貴重であると考えられています、それは幼稚園や病院で常に食事療法の食事療法の一部でした。

  1. エンドウ豆のスープの成分はたんぱく質を多く含み、これは子宮内で成長している赤ちゃんの組織のための建築材料です。また、植物性タンパク質は完全に消化され、胃の中に重症度や痛みを引き起こすことはありません。
  2. エンドウ豆は、体内の血圧レベルを下げるのに役立ちます。
  3. エンドウ豆のスープを定期的に摂取すると、血液中のコレステロールの量が徐々に減少します。
  4. 免疫系を支えるビタミンCのエンドウ豆の一部として。
  5. エンドウ豆は、胎児の健康な形成に必要な葉酸が豊富です。
  6. エンドウ豆の多くのカリウムの一部として、それは心臓の働きを促進し、腫れを戦います。
  7. エンドウ豆は、母親の歯、髪の毛、爪の健康に必要なカルシウムとリンを大量に含んでいます。さらに、十分な数のこれらの多量栄養素が、健康な成長と子供の筋骨格系の形成を確実にします。
  8. エンドウ豆は血中のブドウ糖のレベルを下げます。これは糖尿病に非常に有用です。

エンドウ豆は体によく吸収され、腸の危険な状態を刺激し、妊娠中に頻繁に起こる便秘を軽減します。しかし、危険なエンドウ豆は何ですか?

妊娠中のエンドウとは何ですか?

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エンドウ豆のスープの主なマイナスの特徴は、腸への影響です。エンドウ豆を飲んだ後のほとんどの人は、膨満感、ガス生成の増加、鼓腸を経験します。妊娠中に、これは審美的な不快感だけでなく、胃の中の本当の重さも作り出します。これは、妊娠後期、特に成長中の胎児が成長してすべての臓器が動く場合に当てはまります。腸が数倍に肥大すると、さらに負荷がかかります。しかし、誰もがそのような有機体の反応を持っているわけではないことを忘れないでください - すべてが個々のものです。エンドウ豆のスープを食べた後に、あなたが胃の中で耐え難い広がりを感じた場合、それは将来的にそのような料理を拒否することをお勧めします。さらに、エンドウ豆は腎臓病、血液凝固の増加、腸内の急性炎症のために食事から除外されるべきです。

健康的なエンドウ豆のスープを調理するには?

おいしい健康的な最初のコースを準備するために、我々は肉、エンドウ豆、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモを必要とします。

  1. エンドウ豆はそれが簡単だった調理するために半から2時間浸す必要があります。押しつぶされたエンドウ豆はより速く沸騰します、それは時々浸されません。しかし、エンドウ豆の浸漬と徹底的な洗浄は、過度の腫れから女性を保護することができます。
  2. エンドウ豆がソッディングした後、それを洗浄し、新鮮な水で満たし、そして約1時間中火で煮沸しなければならない。
  3. エンドウ豆の次には、骨の上に脂肪肉の部分、細かく刻んだ玉ねぎ、そして粗いおろし金の上におろしニンジンを加える必要があります。
  4. 次に、スープに塩を加え、唐辛子を加え、肉が完全に調理されるまでさらに2〜3時間調理します。
  5. 準備ができる1時間前に、必要であればジャガイモをスープに加えます。
  6. スモークミートをスープに加えることができます、これは準備の30分前に行われますが、最初の料理が妊娠中の女性のためのものである場合は、それを使用しない方が良いです。
  7. ゆでエンドウ豆のスープは長い時間が必要です、それは3-4時間かかります。しかし、出口ではあなたは素晴らしい最初のコースの食事になるであろう、豊かで美味しくて濃いスープを得る。

通常、エンドウ豆のスープはクラッカーとハーブ - パセリかタマネギ - と共に出されます。しかし、それはディルとエンドウ豆のスープを提供することが最善です - それは駆風効果があり、ガスの形成を和らげるでしょう。

エンドウ豆は私達の先祖が知っていた最も古代のマメ科作物の1つです。ファラオの墓でさえも、乾燥エンドウ豆の鞘が見つかった。妊娠中にエンドウ豆のスープを食べる、それはあなたが力を得るのに役立ち、おいしい料理の豊かな香りを楽しむのに役立ちます。

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