自宅でかかとの痛みを取り除く方法

あなたが絶えずかかとに不快感を感じる場合 - これはあなたの健康について考えるべき重大な理由です。なぜなら、この症状はしばしば病気の存在を知らせるからです。健康を取り戻すためには、痛みを取り除くだけでなく、その原因を突き止めることも重要です。

かかとの痛みの原因

不快感は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

  1. スポーツ活動踵部の痛みは、ジョギングやその他の激しい運動を伴う運動の後に起こることがあります。
  2. けが。あざ、捻挫、骨折、またはその他の種類の損傷は、激痛を引き起こす可能性があります。この場合、あなたは直ちに外傷医に連絡しなければなりません。不快な結果を避けるためには、悪い足を踏まない方が良いです。
  3. 不適切な靴あなたがかかとだけで行って、それから平らな靴底で靴を履き始めたならば、これはあなたの足の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
  4. 太りすぎ。太りすぎのために、足への負荷が増加し、その結果として、人は歩く過程で激しい痛みを経験する。
  5. 関節炎踵骨と指をつなぐ組織の炎症は不快感をもたらす可能性があり、それは徐々に増加します。この病気で特に激しい、痛みは午前中に現れます。
  6. 筋膜炎の足裏。不便な靴を閉めたり、足に毎日の長時間の放置は病理を引き起こす可能性があります。結果として、それらは成長を形成し、組織に圧力をかけ、不快感を引き起こし、それは睡眠後に最も強く感じられる。
  7. ヒール拍車。筋膜炎が時間内に治癒しない場合、骨形成が踵の表面に現れる可能性があり、それは朝にしばしば起こるであろう激しい痛みを伴う感覚をもたらすであろう。
  8. アキレス腱の炎症または破裂。けがは、激しい肉体的運動の結果として、または、たとえば失敗したジャンプによって起こることがあります。
  9. 感染症腱の炎症はクラミジアなどの感染症によって引き起こされることがあります。この病気には絶え間ない痛みが伴い、夕方になるとさらに強くなります。
  10. 悪性腫瘍足に腫瘍があると、血管や神経末端が圧迫され、それが慢性的な痛みを引き起こします。
  11. 皮膚炎、真菌症または他の病気に起因するかかとのひび割れ。

かかとの痛みを取り除く方法

不快感を排除するために、あなたは最初にリウマチ専門医、外傷専門医または皮膚科医に連絡することによってそれらの発生の原因を決定する必要があります。治療はさまざまな方法で行うことができます、それは血液検査、X線および超音波を含む完全な診断検査の後にだけ任命されます。

かかとにひび割れがある場合は、皮膚科医に予約をする必要があります。もし真菌に感染していることが判明した場合は、適切な治療を処方します。この問題はまた、皮膚の乾燥の増加によっても引き起こされ得る。ひびを取り払うために、それはクリームで足を毎日滑らかにし、ペディキュアツールで角質化した部分を取り除くことが推奨されます。

不快感の原因が不快な靴だった場合は、かかとに大きな負荷を与えない快適な靴の付いた製品を購入することをお勧めします。時々、足を休ませることができるように靴は取り除かれるべきです。

踵骨棘の治療のためには、包括的な対策を講じる必要があります。

  • 余分な体重を取り除きます。
  • 理学療法(ミネラルバス、超音波、泥塗り)
  • 整形外科用インソールの使用。
  • 足への負担を軽減します。
  • 薬物治療
  • 骨成長の外科的除去(特に重篤な場合)。

感染症または関節の疾患によって引き起こされる炎症過程の存在下では、医者によって患者に処方される薬が使用される。

足底筋膜炎の症状を緩和するためには、例えばウォーキングやランニングなどのスポーツを放棄することによって身体活動を減らすことによって可能である。また、毎朝特別なエクササイズをすることをお勧めします。

  • 麺棒を足の下に置き、座った状態で数分間転がします。望ましい効果を達成するために、毎日数回手順を繰り返してください。

不快感の原因は、しばしば腓腹筋の運動性が低いことに関連しています。あなたは次の練習の助けを借りて不快な症状を取り除くことができます:

  • 壁の近くに立ち、その上に手のひらを置き、右足をまっすぐにして、左に向かって前に進みます。それから壁に寄りかかって、この位置に半分間留まります。その後、足を変えて、すべての行動を繰り返します。

すぐにかかとの痛みを取り除く方法

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以下の方法は、症状を軽減するのに役立ちます。

  1. 医学的禁忌がない場合は、氷を飲んで足に付けてから擦ります。この手順は1日1回、20分間実施することをお勧めします。
  2. それは温かい水で洗面器の足を蒸すことによって痛みを伴う感覚を取り除くことが可能です。
  3. それらの組成物中にイブプロフェンを含有する鎮痛剤は速効性を有する。ただし、服用を始める前に、医師に相談してください。
  4. かかとの痛みは抗炎症軟膏(ブタジエン、インドメタシン)をよく緩和します。

自宅でのかかとの痛みの治療

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あなたは証明された民間療法を使用して問題を取り除くことができます:

  1. 生のじゃがいもをすりおろし、あなたの足にそれを付けて、プラスチックでそれの上を包みます。このレシピでは痛みを素早く和らげることができます。
  2. かかとを取り払うことはよくplantainが助けることに拍車をかける。シートを傷の場所に貼り付けて、乾いたらすぐに新しいものと交換してください。この手順の後、あなたは激しい痛みを経験するかもしれませんが、将来的には、骨の成長の存在を忘れることができます。
  3. 治療のために、黒大根はよく適しています、それは細かくこすられて、かかとに付けられて、ポリエチレンで包む必要があります。朝は、ピューレを温水で洗い流す必要があります。
  4. 家に「トリプルケルン」がある場合は、エナメル容器で加熱してから蒸し込むことができます。
  5. ニンニクは素晴らしい癒し効果があり、それをマッシュアップして4時間かかとに塗る。そのような圧縮を毎日作って、あなたはすぐに不快感を取り除くことができます。
  6. 2錠のアスピリンをつぶし、3%ヨウ素のスプーンで混ぜ合わせた後、その組成物を綿毛の上に塗り、次にそれを痛みの部分に塗り、ラップと温かいタオルで包む。この手順を少なくとも1日3回繰り返します。

人気のレシピを使えば、自宅で痛みを伴う感覚を取り除くことができますが、治療を始める前に、まず専門家に相談する必要があります。

かかとの痛みを避ける方法

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健康を維持するためには、健康に注意を払い、深刻な問題が発生しないように予防策を講じなければなりません。

  1. 余分な体重はしばしば足への負荷の増加の原因となるので、あなたの食事療法の食事療法を監視している間、それは正常に維持される必要があります。かかとの痛みがしばしば代謝障害から生じる炎症過程を引き起こすので、特に好ましいのはタンパク質と植物性食品を与えることです。
  2. あなたは均等に負荷を分散することができるようになりますローヒールと快適な靴を買うことによってあなたの足に過度の負担をかけることを避けることができます。
  3. 整形外科の中敷は、足と筋肉の靭帯が支えられているおかげで、かかとを保護するのを助けます。
  4. 予防策として、足の病気を防ぐために毎日特別な運動をすることができます。

この問題を解決するためには、複雑な対策を講じる必要があります。治療は数ヶ月かかるかもしれません、しかし、あなたの健康の世話をしてそして医者のすべての勧告に従うことで、あなたは結局あなたを邪魔する感覚を完全に取り除くことができるでしょう。

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