黒ゴマ - 有用な特性と禁忌

誰もがゴマ、香りがよく、おいしいカーネルに精通しています。そして、それはしばしば皿を飾ります。種子から最も価値のある油を作ります。そして、それは医学、美容学と料理の分野で広く使われています。ゴマにはいくつかの種類があります - 白と黒、我々は2番目の選択肢に興味があります。製品の主な特性とその禁忌について見てみましょう。

黒ゴマの組成と性質

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ゴマは前洗浄されていないため、色が濃いです。これは、殻がはるかに多くの栄養素を含んでいるためです。

黒ゴマは白粒より65%カルシウムが多い。また、製品は、タンパク質、アミノ酸、炭水化物、さまざまなグループのビタミンが含まれています。後者のうち、アスコルビン酸、レチノール、トコフェロール、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、リボフラビン、ピリドキシン、チアミンが特別な場所を占めている。

ミネラルのうち、マグネシウム、リン、カリウム、前述のカルシウム、銅、クロム、ルビジウム、モリブデン、亜鉛などの最も重要なものを選択する必要があります。

それはfitinの蓄積によるゴマの価値を別に言及する価値があります。この物質は必然的に食物と一緒に来なければならない。ゴマはまたレシチン、食物繊維を濃縮します。

種子の総量のうち、53%以上が脂肪酸です。原料はブドウ糖および果糖の形で示される酸化防止剤、天然糖の含有量で有名です。貴重な植物繊維が腸管を浄化し、消化を正常化します。

酸の全リストの中で、最も名誉ある場所はリノール酸とオレイン酸です。しかしそれらのほかに、アラキドン酸、ステアリン酸、パルミチン脂肪酸もあります。

適切にゴマを使用すると癌の病気を予防する植物ステロールが種子から奪われることはありません。穀物は悪名高いピスタチオやひまわりの種よりもはるかに多くの植物ステロールです。

ゴマは脂肪酸の貯蔵庫と考えられているとすでに言われています。それらは水分バランスを維持し、肌と髪を改善し、毒素から細胞を保護するために必要とされます。

黒ゴマがミネラル化合物(鉄)の含有量の記録保持者であることは興味深いです。この要素は貧血(貧血)に苦しむ人々にとって重要です。

セサミンは、抗酸化物質の1つであり、ゴマにも含まれていますが、心筋と血管系全体に必要です。セザミンは血液チャンネルの壁を強化し、それらを弾力性にします。

黒ゴマの利点

  1. 青少年を維持するには、抗酸化物質が豊富な食品を使用する必要があることを、すべての女の子と女性が知っています。ごまもそのひとつです。それは毒素の内臓を清潔にし、組織の若さを維持し、そして血液を増やすことによって酸素で細胞を豊かにします。
  2. 組成物中の多くの食物繊維は、胃腸管の器官が調和的に機能することを確実にする。ゴマを頻繁に計量して摂取すると、便秘が緩和されます。これは、種子が緩やかな下剤の性質を持っているためです。
  3. 大量に含まれているリノール酸は、コレステロール沈着物から血液チャネルを洗浄する原因となります。これにより、アテローム性動脈硬化症および他の深刻な病状が予防される。
  4. 黒ゴマは、血液から余分な糖分を取り除き、それによって糖尿病患者の体内のグルコース濃度を安定させます。種子は筋肉組織と肝臓のグリコーゲン蓄積を増加させます。
  5. ゴマ不飽和型脂肪酸これにより、さまざまな腸疾患の治療と予防対策が可能になります。トコフェロールはビタミンEとも呼ばれ、細胞や組織の早期老化を防ぐのに必要です。
  6. 体系的だが適切な種子の使用は、身体が重金属塩、スラグ、および有毒物質を残すという事実につながる。複雑なクレンジングは、人にストレスをかけずに軽度の体重減少を促進します。
  7. セサミンは天然の抗酸化物質の一つです。この物質は高血圧に対抗し、利尿作用があり、組織や手足の腫れを取り除きます。したがって、ゴマは、ヘビーレッグ症候群を患っている人々にとって重要です。
  8. 肝臓を浄化してその構造を元に戻すためには、種を消費しなければなりません。ゴマの煎じ薬は、体からエチルアルコールを取り除き、二日酔いのある人の状態を緩和するのに役立ちます。
  9. 穀物は精神的に多く働いていて脳の追加給餌を必要とする人々のカテゴリーに不可欠です。ゴマは、ニューロンに対する刺激の増強をもたらし、その背景に対して、全ての認知機能が改善される。
  10. 頭蓋内圧の低下により、頻繁な頭痛や偏頭痛がなくなります。ゴマ油は、その強い脈動でウイスキーを滑らかにすることができます。
  11. グループBのビタミンの蓄積は、精神的 - 感情的環境の正常化につながります。これは、しばしばストレスを感じ、落ち込んで、睡眠が不良な人々にとって重要です。
  12. カルシウムと亜鉛の含有量のために、骨組織、歯、ネイルプレート、肌と髪の状態が改善されます。骨粗鬆症を予防するためには、閉経期および高齢者の間に種子が女性によって消費される必要があります。

黒ゴマ油

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  1. 原材料をベースにしたオイルはユニークな品質と9年間有効な特性を保持する能力を持っています。そのような組成物はミネラルの品質と豊富さを失いません。オイルは消化性潰瘍や胃炎を完全に助けます。
  2. 患者の健康を改善するために、40mlを服用することをお勧めします。原材料は食事の前日に3回です。便秘や大腸炎に対処するには、オイルを30ml飲んでください。就寝前さらに、ハーブ製品は血液凝固を増加させ、出血を止めることができます。
  3. 黒ゴマ油は化粧品業界で需要があります。原材料は日焼け止め剤の組成に積極的に使用されています。プロダクトはマッサージの練習で積極的に使用されています。処置後、筋肉の緊張が高まり、皮膚が若返り、小さな傷が引き締まります。
  4. 有益な酵素で体を完全に飽和させ、髪、肌、ネイルプレートの状態を改善するために、さまざまな皿に油を混ぜることをお勧めします。ゴマ製品は野菜のスナックやサラダによく合います。

黒ごま粉

  1. 種子ミールは強い解毒効果があります。ゴマは、30グラムの量で独立して粉砕することができます。 30分の食事の前に粉末を服用してください。有効成分がスラグから体をきれいにするのに役立ちます。
  2. ゴマパウダーは抗炎症作用があります。マストパシーの流れを和らげるために、バターと小麦粉の原料のスラリーを飲むことをお勧めします。あなたが腰と手足の神経痛に苦しんでいるならば、黒いゴマ種子は鍋で暖められ、粉になるまで粉砕するのが助けることができます。

男性用黒ゴマ

  1. 昔は、ゴマ油で味付けした亜麻のお粥がとても人気がありました。このツールは人体にプラスの効果をもたらし、最強の媚薬として作用します。
  2. 東の国では、ゴマは男性の潜在的能力を高め、治療するために積極的に使われています。効果的な道具を準備するには、40グラムをつなぐ必要があります。加熱種子と20グラム。花はちみつ材料をよくかき混ぜる。 1日3回飲んでください。
  3. また、原材料はアスリートにお勧めです。種子は筋肉量を増加させ、そして安心を与えます。専門家は、黒と白のゴマの生の種を食べることを運動選手に勧めます。

女性のための黒ゴマ

  1. 公正なセックスのための種子の利点は、閉経中の体への影響です。原材料は身体的および心理的状態を大いに促進します。ゴマの組成中の植物性エストロゲンの存在はホルモンを安定化させる。
  2. 製品の体系的な使用は更年期障害の症状を緩和します。種子中のカルシウムの豊富さは、多くの女性が閉経中に起こりがちな骨粗鬆症の発症を予防するのに役立ちます。
  3. 妊娠中の性が弱い人の代表としては、ゴマは赤ちゃんの発達に非常に貴重です。種子は神経系や筋骨格系の形成に有益な効果をもたらします。
  4. 母乳育児中に、製品は牛乳の生産と品質に良い影響を与えます。数日後、あなたは体液の明白な急増を感じるでしょう。さらに、牛乳は赤ちゃんを完全に飽和させ、エネルギーを与えます。
  5. 原材料の乱用はその跡を残す可能性があることを理解することが重要です。ごまを食べ過ぎると、牛乳の苦味が増します。専門家は1日あたり15グラム以下を食べることを強く勧めます。種。
  6. 黒ゴマのすべての上記の有益な品質を考慮すると、それは毎日の食事療法の原料に含めることが必須です。石油製品は、美しさを適切なレベルに維持するのに役立ちます。

禁忌黒ごま

  • ごまは個々の不耐性の場合には禁忌です。
  • 血小板増加症の間に種子をいくらでも食べることは禁止されています。
  • 原材料は尿路結石症には禁忌です。
  • 妊娠期間中は​​、厳密に規定の基準に従ってください。

黒ゴマの有益な特性は人体にとって非常に貴重です。体系的な原料の摂取は人間の健康を増進します。さまざまな化粧品や天然オイルを使うと女性は常に身長を見ることができます。

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