体の健康のためのリーフレタスの利点と害

体系的なサラダの受け入れは、必須の有機酸、ビタミン、ミネラル化合物で人体を飽和させます。植物の恩恵は徹底的に研究されていますが、サラダを摂取することによる害はありますか?順番に主な側面を検討してください。

葉のレタスの組成

ジューシーレタスの利点は、化学物質リストに含まれている物質の蓄積によるものです。
サラダにチアミン、アスコルビン酸、アルファ - トコフェロール、ピリドキシンがたくさん。植物はまたリボフラビン、パントテン酸、ビタミンK、PP、B9を含んでいます。

その価値は、マクロ栄養素と微量栄養素の存在にあります。それらの中には、ナトリウム、カリウム、ホウ素、銅、カルシウム、ケイ素、リンがある。植物はアルミニウム、ベリリウム、マンガン、鉄、ヨウ素、塩素を奪われていません。

この培養物は、可溶性および不溶性の食物繊維、アルカロイド化合物、βカロチン、ルテインを含んでいます。これらの物質は組織の早期老化を防ぎ、心臓の働きをサポートします。

サラダの組成に含まれる葉酸は、受胎能と人間の生殖システムに有益な効果をもたらします。サラダに含まれている金属の塩は、消化器系の働きを促進し、ミネラル代謝に関与しています。

硫黄とリンを含むシリコンは上皮を強化し、髪の美しさとネイルプレートの健康を改善します。ヨウ素を含むカロテノイドはアルツハイマー病を予防し、視力を回復させ、記憶力を向上させます。

このような豊かな化学組成でカロリー100グラム。サラダは小さいです。たったの14 Kcalです。これにより、肥満者やその姿を見ている人の食事に野菜を入れることができます。

葉のレタスの利点

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  1. この製品は、ガンを引き起こす可能性のある化学元素から脳細胞を保護します。同時に、サラダはニューロンを刺激し、記憶力、匂い、情報処理速度およびその消化率を改善します。それ故にアルツハイマー病の予防。
  2. 低カロリーおよび血糖指数は、より低い血中コレステロールレベルにつながります。この特徴はそれらの発達の段階で心臓病を抑制し、脳卒中と心筋梗塞を予防します。サラダは血液の流路を穏やかに広げ、血栓症や静脈瘤のリスクを減らします。
  3. 葉の培養は抗癌作用があります。世界の科学者による研究は、レタスがしばしばある種の腫瘍性疾患との闘いに使われることを明らかにしました。培養物は、腫瘍の自己破壊を実行することによって腫瘍への血液の接近を阻止することができる。
  4. レタスには、毒素から肝臓を守り、全身を浄化する抗酸化物質が大量に含まれています。レタスの成分からの元素はフリーラジカルを吸収して素早く取り除きます。培養は組織を細胞レベルで再生し、内臓の機能を回復させます。
  5. 抗菌特性により、レタスを使用してウイルスから体を保護し、バクテリアを破壊することができます。医師は季節の間やウイルス感染の拡大の間にレタスを食べることを勧めます。あなたは免疫システムを強化し、代謝プロセスを加速します。さらに、レタスは様々な種類の真菌、酵母菌、特にカンジダを殺すことができます。
  6. サラダの成分中の化学成分はアルカロイドとアヘン剤に似ています。これらの物質は睡眠と人の心理的背景を正常化します。体系的な受信で、不安感が消え、過敏性が減少します。鎮静は人がストレスやうつ病の影響を克服することを可能にします。
  7. 大量に入ってくるレチノールは皮膚の状態に影響を与えます。ビタミンAは表皮細胞の再生を促進し、水分バランスを維持し、エラスチンとコラーゲンの放出を促進します。その結果、しわが防止され、滑らかになります。
  8. カリウムは血行を促進し、組織を酸素で飽和させ、体の早すぎる老化を防ぎます。アスコルビン酸を含むトコフェロールは免疫組織を強化し、塩と余分な水分を取り除き、組織浮腫と闘います。
  9. リーフレタスは肥満と診断された患者の食事にしばしば導入されます。また、レタスは、太り過ぎの人や単に形を整えたい人のためのレセプションにも見せられます。低カロリーサラダがすべてです。
  10. カーリーカルチャーは消化器系に好影響を与えます。レタスは、特に慢性の便秘、ならびに消化管の活動の全般的な改善を排除するために使用されなければなりません。サラダはすぐに消化され、胃を軽くしません。
  11. 血糖指数が低いということは、レタスが糖尿病患者に適していることを示しています。サラダは血糖値をコントロールし、ブドウ糖の急上昇や血圧を防ぎます。低カロリーでは、健康を心配することなく、制限なしで野菜を使用できます。
  12. サラダの栄養価の高い成分は、髪の毛や肌の肌の状態に良い効果をもたらします。何よりも皮脂腺の活動に影響を与えます。脂肪生成が正常化されるので、時間が経つにつれて、肌や髪はすぐに汚れなくなります。サラダは(混合)と脂性肌、髪を組み合わせた人々にとって理想的であると結論付けられるべきです。

女性のための葉のレタスの利点

  1. 葉酸はホルモンのレベルを調整し、不均衡を解消します。サラダは月経周期中の痛みを緩和し、栄養素とビタミンの不足を補い、ヘモグロビンを正常化します。
  2. 体系的にレタスを摂取しているのであれば、卵巣や乳腺のがん疾患の発症を恐れてはいけません。また、サラダは閉経中のほてりの数を減らし、女性の状態を緩和します。
  3. レタスは、妊娠中の女の子の毎日のメニューに含まれて、子供の神経系と筋骨格系が正しく形成されるようにする必要があります。授乳中、緑豊かな野菜は母乳の質を向上させ、苦味を取り除きます。
  4. 女の子がリーフレタスが多くのフェイスマスクに使われていることを知ることは役に立つでしょう。葉を数枚切り、肌に塗ります。表皮は柔らかさ、発疹、化膿性ざ瘡が消えます。
  5. 傷んだ髪を元に戻すには、新鮮なレタスの束からジュースを絞ります。それをキャスター、ごぼう、またはコーン油と混ぜ合わせ、加熱してカールにする。 30分後、すすぎます。マスクは髪の成長も促進します。

男性用の葉のレタスの利点

  1. レタスの元素の化学リストはテストステロンの生産を増加させます。性欲、精子の質、およびその「辛さ」を高めるためには、レタスを男性が食べる必要があります。
  2. 専門家は、妊娠が困難な夫婦にレタスを勧めます。緑の党は生殖機能を正常化し、生殖能力を高めます。
  3. 亜鉛の蓄積は人口の男性の半分の代表者を潜在的能力の問題から守ります。サラダを体系的に受信すると、異性の目には人が魅力的でセクシーになります。
  4. ビタミンB群の蓄積は、男性の精神状態を正常化します。したがって、サラダは、サービスの性質上、しばしばストレスに直面する人々のために使用することをお勧めします。レタスは夢を整え、慢性的な疲労を和らげ、過敏性と無関心を取り除きます。
  5. 40歳以上の年齢しきい値を持つ男性が心臓病にしばしば直面すると多くの人が聞いています。リーフレタスは血液循環とその再生を高め、心臓発作や脳卒中の危険性を減らします。
  6. Letukは、アクティブなライフスタイルをリードし、多くのスポーツをする男性から高く評価されました。緑はすぐにエネルギーの不足を満たし、筋肉ティッシュの成長を促進し、試しの後で筋肉の痛みそして重さを取り除きます。このような背景に対して、活力と肉体的な持久力を高めます。
  7. リーフレタスは男性脱毛症を予防します - 大量の脱毛。通常の使用では、ハゲ斑、ハゲの出現を防ぎます。

減量のためのサラダの利点

  1. あなたが日常生活でクリスピーサラダを定期的に消費するならば、あなたは短時間で体重を減らすことができます。植物の秘密は、それが繊維が豊富であるということです。
  2. 酵素は体に良い効果をもたらし、消化過程を改善し、自然な体重減少を促進します。時間が経つにつれて、穏やかな腸洗浄が来る、サラダは便秘に対処します。
  3. クリスピーな珍味の体系的な消費は腸の蠕動運動を改善して、有害なコレステロールの影響から体を救います。葉のサラダは皿にボリュームを加えます、これのために満腹感は長い間保存されます。
  4. レタスは、余分な水分、有害物質、スラグを除去する優れた製品として知られています。そのような指標は、太りすぎに苦しんでいる人々にとって重要です。
  5. 有用な微量元素で血液を完全に精製して飽和させるためには、フレッシュジュースを飲む必要があります。等しい割合、ニンジン、レタス、ビートの飲み物を準備する。減量の食事療法のために、ルッコラとレタスの品種が適しています。

美容におけるリーフレタスの利点

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  1. サラダのエキスの貴重な構成のためにいくつかの薬を生産します。基本的に、これらの薬はネイルプレートと肌の癒しを強化することを目的としています。多くの場合、葉は外用に使用されます。
  2. 葉のレタスに基づいて皮膚を洗浄するための手段は、表皮の上層をよく洗浄する。非攻撃的な酸の穏やかな効果のために、真皮は長い間湿ったままです。
  3. 再生効果はラクチンによって達成され、高濃度はレタスの種類にあります。このサラダを基にしたマスクの使用は効果的に刺激を和らげ、ニキビで顔の皮膚への軽度の傷害を癒します。

サラダ害

  1. シュウ酸はレタスを支配し、酵素は腎臓や膀胱の問題に苦しんでいる人々に特に有害です。
  2. 尿路結石症、肝炎、腸炎、痛風、大腸炎、および胃腸管に関連する同様の病気にサラダを使用することは禁じられていることを知っておく価値があります。
  3. 医師に相談した後、喘息や結核と診断された人々には少量のレタスの摂取を許可します。ガス生成の増加には注意が必要です。

葉のレタスは料理の世界で人気を集めています。それは多くの料理の基礎に含まれている、独立したスナックとして使用される食事療法の分野で使用されています。

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