女性と男性のためのルッコラの利点と害

緑は私たちが食べる草だけではありません。これは野菜や果物とともに、全体的な哲学であり、栄養の一部です。緑の助けを借りて、あなたは体に影響を与えることができます - その代謝率を変更し、消化と他のプロセスに影響を与えます。緑は料理においしい味と繊細でかけがえのない香りを与えます。今日は、ルッコラについてお話します。とても有用で信じられないほどおいしい草です。皆のためのテーブルの上にあるべきです。

ルッコラは、1千年以上にわたって人類に知られてきました。この植物を試してみると、スイバに似ているかもしれません。誰かのルッコラは繊細なナッツ味と香りを与えます、誰かにとってそれはマスタードかコショウの色合いです。食物にはこの植物の茎と葉だけではありません。信じられないほど貴重な油が料理から抽出されて、それは料理、薬と美容に使われます。

これは非常に低カロリーの製品です - 100グラムの重さの植物の大規模な束は約25カロリーだけを含みます。したがって、ルッコラは減量のためにお勧めです。それは満腹感に貢献する繊維をたくさん持っています。さらに、ルッコラはビタミン、脂肪、酸、そして健康を良くするための他の物質でいっぱいです。それでは、ルッコラは私たちの体にどのような影響を与えますか?

ルッコラの有用な性質

あなたが絶えずこの緑を持っているならば、数日後にあなたは体に重大な変化を感じることができます。

  1. ルッコラは胃腸管の働きに完全に作用します。その中には加工されていない食物繊維がたくさんありますが、逆に腸では膨れ上がり、ブラシのように何年もの間腸のひだにたまった糞便をきれいにします。ルッコラは、体を清潔にし、血中のコレステロール値を下げるのに最適な方法です。
  2. ルッコラは体重を減らすための親友です。ルッコラと野菜のサラダの小鉢の助けを借りて、あなたは最小限のカロリーの食事で満腹感を得ることができます。さらに、ルッコラが定期的にある場合、それは代謝プロセスをスピードアップし、代謝を改善します。
  3. この植物は神経系の機能を改善し、神経線維の鞘を強化します。ルッコラを定期的に摂取すると、鬱病、ストレス、不安、パニック発作のリスクが軽減されます。
  4. ルッコラは免疫のための素晴らしい植物です。体内の微生物やバクテリアとよく闘います。 Arugulaは風邪に対処するとき、そして予防策として使用するのに役立ちます。一部の国では、ルッコラはインフルエンザや風邪の季節の前に免疫システムを強化するために秋に積極的に服用されています。
  5. ルッコラには、がんの予防に役立つ成分が含まれています。つまり、ルッコラが規則的にある場合、癌を発症するリスクは減少します。
  6. 長い間この植物は男性のための本当の媚薬であると考えられています - ルッコラは効力を改善し、そして拡大された前立腺の危険性を減らします。
  7. ルッコラの助けを借りて、あなたは糖尿病のリスクを軽減し、血糖値を制御することができます。
  8. 植物は体による鉄の吸収を促進します、それはそれが血中のヘモグロビンのレベルを増加させることによって貧血に対処することを可能にします。
  9. ルッコラの定期的な消費で、植物は痛風や泌尿生殖器系の病気の発症に抵抗することができ、草は完全に血圧を下げます。
  10. ルッコラを毎日摂取することで、女性の美しさが向上します。十分な量の微量元素とビタミンが爪、骨と髪を強化します。授乳中、ルッコラは乳汁産生を促進します。

ルッコラは、去痰薬、利尿薬、抗菌薬、抗菌薬、そしてなだめるような薬効がある素晴らしい植物です。しかし、草は食べるだけではありません。

ルッコラの外用

植物は多くの有益な特性を持っているので、それはしばしば外用薬として使用されています。ルッコラはcelandineよりも悪くはなく、さまざまなトウモロコシ、ポリープ、いぼや成長を取り除くことができます。 Kashitsaの緑は傷、沸騰、炎症を消毒し、直すのに使用されています。

しかし、ほとんどの場合、ルッコラは美容に使われます。緑の植物の一部であるフィトンチッドは、皮脂腺の炎症と活動を完全に抑制します。ルッコラとマスクはにきびやにきびを戦うために準備されています。ルッコラを使った定期的な手術は、顔を滑らかで清潔で滑らかにします。ルッコラは、化粧品に使用されているもう一つの顕著な特性を持っています - このハーブは完全に肌を白くします。これにより、シミ、そばかす、不要な日焼け、過度の日焼けを解消できます。いくつかの国では、ルッコラは「若い」芝生と考えられています。マスクに使用すると、前例のない弾力性と滑らかさが得られるからです。

ルッコラとそのオイルは髪をトリートメントするために積極的に使われています。それは顕著な燃焼効果を有するので、組成物は眠っている卵胞を目覚めさせそして脱毛を取り除くために使用される。ルッコラ汁と油を基にしたマスクは、染色と漂白後に髪を回復させ栄養を与えます。

ルッコラを服用の禁忌

他の薬品や植物と同様に、ルッコラはこの緑を使うことまたはそれを細心の注意を払ってそれをすることが不可能である病気と状態のリストを持っています。

  1. パセリのようなルッコラは、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。したがって、妊娠中にこの緑を大量に使用することは非常に危険です、それは子宮の緊張やさらには流産につながる可能性があります。
  2. ルッコラはまだ燃えるような味をしているので、胃の病気や胃潰瘍や潰瘍など、特に酸度が高い場合には使用しないでください。
  3. ルッコラにはアレルギー反応を引き起こす可能性のある多くのフィトンチッドがあります、すなわち、この製品の個々の不耐性が観察されます。したがって、初めてルッコラを食べるのは、少しずつ始めて、慎重に行うべきです。
  4. 肝臓や腎臓の病気の場合は、ルッコラを拒否することをお勧めします。

慢性疾患がある場合は、ルッコラを定期的に摂取するように医師と調整してください。

ルッコラを正しく食べる方法

もちろん、新鮮なルッコラを食べる方がはるかに便利です。その有益な特性の最大値を得るためにサラダに緑を追加してください。これはとても美味しくてヘルシーなサラダの作り方です。鶏の胸肉は煮て切る必要があります。トマトときゅうりを加え、大きな部分に切る。ディルとルッコラハーブを追加するようにしてください。豊かな風味を得るために、オリーブオイル、スパイス、およびニンニクのドレッシングを準備してください。あなただけでなく、非常に健康的になるだけでなく、めちゃくちゃ満足と低カロリーのサラダになります。

難しい仕事の日にあなたを助けるだろう別の人気のレシピがあります。ルッコラをブレンダーで挽き、沸騰したお湯を注ぎ、10〜15分間放置します。それから組成物は一気に水を切って飲まなければなりません。これはあなたに一日中活力と強さの電荷を与えるでしょう。あなたが男性の性的能力を向上させたい場合は、彼にそのような混合物を用意してください。細かく刻んだルッコラと黒胡椒と蜂蜜を混ぜる。この組成物の効力を高めるために、大さじ1杯のために毎日服用されるべきです。さらに、それは肉のための優れたソースです - 治療は有用であるだけでなく美味しいことができます!

新鮮なルッコラジュースはそばかすやシミを除去するために使用することができます - ジュースは点在して適用されます。若さとルッコラから肌の弾力性のためには、アルコールの煎じ薬やチンキ剤を作ることができます。にきびやしわを取り除くために、この組成物で肌を拭きます。朝と夕方にルッコラのジュースを凍らせて顔を氷で拭くのはとても効果的です。そのような処置の数日後、顔ははるかに新鮮で弾力的になります。

ルッコラは治療に使われるのではなく、料理に繊細で豊かな風味を与えるために使われます。ハーブは新鮮なまま提供され、独立した料理やおかずとして煮込まれます。肉と魚はルッコラで調理され、植物は豆、米、シーフードと結合されています。ルッコラはマリネ、ソース、さらにはデザートにも加えられます。調味料とひまわり油のドレッシングとルッコラとチェリートマトのサラダは非常に人気があります。いつでもどのような形でルッコラを食べて、あなたの健康を大事にして免疫力を強化しましょう!