抗生物質投与後に免疫を回復させる方法

「私たちは免疫システムを強化します!」 - テレビ画面から叫ぶ。 「素晴らしい薬を飲んでください」 - ユビキタス広告を言う。そして人々は神聖にこの特定の薬が体を支えると信じています。特に抗生物質を服用している薬のコースの後、腸内細菌叢は完全に殺されます。どんな小さな風邪でも、知られている場所への浴室の葉のようにくっつきます。免疫力が弱まり、体の保護機能がゼロになります。それで彼らは目の瞬きを助けるであろうスーパーツールを探しています。

確かに、抗生物質の後に免疫を回復する方法は?ヨーグルトをしばらく飲むだけで十分ですか、それとも複雑な強化をしなければならないでしょうか。それを考えてみましょう。

免疫が「壊れる」理由

翻訳中の抗生物質は、「生命に対して」という意味です。つまり、同時に利益を得て害を受けます。薬は無差別にすべての細菌を殺します。悪意のあるまたは有益 - 抗生物質は興味がありません。彼の仕事は殺すことです。彼がしていること

免疫とは何ですか?それは、その本来の細菌の助けを借りて外来のウイルスと微生物を区別して破壊するための体の能力です。そして、そうでない場合はどうすればいいですか。薬が絶対にすべてのミクロフローラを殺したならば?今病原性の敵への道は開いている。

これを防ぐためには、免疫力を回復する必要があります。そしてこれは活動の全範囲です。それは適切な栄養、生活習慣の規制、身体活動の増加、悪い習慣を取り除くことを含みます。それは微妙に聞こえますが、それは動作します。しかし、あなたはこれらの条件をすべて満たすことができますが、まったく負担をかけることはできません。そしてその恩恵は大きいでしょう。

どこから始めるか

あなたはミクロフローラの回復から始める必要があります。結局のところ、彼女は免疫の主な武器です。これを行う方法? 2つの選択肢があります。

  1. 良い医者に相談してください。彼は善玉菌の播種について指示を出します。この処置は病院で行われます。
  2. 自分自身を回復しようとします。抗生物質のコースの後、腸はきれいです。そして、有害な細菌が永住のためにそこに到着するまで、あなたはそれを有用な微生物で満たすために急ぐ必要があります。

どこで入手できますか?発酵乳製品に。ケフィア、ビフィドク、無糖ヨーグルト。彼らは一日に少なくとも半リットル飲まなければならないでしょう。朝と夕方に、これらは2つの眼鏡だけです。有効期限に注意してください。 5〜7日以内です。 6ヶ月間保存されている飲み物が恩恵を受ける可能性は低いです。

これらの飲み物が気に入らない場合は、お気軽に医薬品に交換してください。ラクトバステリンまたはビフィウンダクテリン。バイアル内の高濃度の微生物は、あなたがすぐに腸にコロニーを形成することを可能にします。使用量と推奨事項に厳密に従ってください。

免疫を回復するのに役立つ食物

大量のビタミン、ミネラル、栄養素を含むもの。そして蜂蜜とオレンジだけを食べる必要は全くありません。もちろん美味しいです。徐々に嫌悪を引き起こすことができるのは、食物中でのそれらの絶え間ない使用だけです。

メニューを多様化しませんか。タマネギとニンニクは免疫力を高め、自分自身で多くの感染症と戦うことができます。そして、他の人があなたの息を気にしないように、ミント入りの緑茶を飲んでください。または野菜を熱加工する。当然のことながら、同時に有用な特性は失われますが、完全には失われません。一部残っています。おそらくあなたの免疫力は十分です。

あなたが体の保護機能を回復するためにあなたが食べる必要がある他に何があります:

  • ビタミンCを含む製品(柑橘系の果物、スグリ、ピーマン、ローズヒップ)
  • にんじん、かぼちゃ(ビタミンA)
  • ナッツ、種子(ミネラル)
  • 各種魚介類(不飽和脂肪酸)

誰かが言うでしょう:「私は特に準備しません、これらの問題は何ですか?」。そして特別な必要はありません。生のにんじんやナッツを一握りにするのは、まったく難しいことではありません。そして確かに台所で癒す必要はありません。またはお茶を飲む - マグカップに、またはティーポットにリンゴのかけらとしょうがの根のスライスにレモンのスライスを投げます。簡単、早くそして便利。

繰り返しになりますが、仕事をする途中のりんごや、昼休みにケーキの代わりに一切れの魚を食べることはできますか。いっぱい毎日ではなく、厳格な食事をとることを強要する人は誰もいないようにしましょう。しかし、少なくとも時々。

午前中や昼間のコーヒーの代わりに、ジュースやジュースを飲んでください。他の飲み物からあなたは普通のミネラルウォーターを推薦することができます。それは体内の代謝過程を刺激します。そしてもっと。ぐらつかないでください。胸やけを伴うしゃっくりは、全く強い免疫の指標ではありません。

適切なライフスタイル - 免疫の刺激

明日あなたが確かに健康的なライフスタイルを導き始めることになると就寝して自分自身を説得しないでください。これを行うには、あなたは劇的にあなたの習慣を変える必要があります。そしてそれは非常に難しいです。最初は、十分な睡眠をとり、緊張を和らげるだけで十分です。

難しい、間違いない。現在の生活のリズムでは - ほとんど不可能です。しかし、あなたが望むなら、あなたはそれをすることができます。夜遅くまでソーシャルネットワークに座っているのではなく、早めに寝てください。インターネットはどこにも行きません、そしてあなたはよく眠ります。

外部刺激に反応しにくい。最も神経質になるのをやめて複雑になるのを止めたら、心地よいハーブを飲みましょう。または医師に相談して、彼は必要な薬を処方します。鎮静剤を処方しないでください。これは神経系の鬱病に満ちています。そして免疫を回復するためには、それは陽気で陽気であるべきです。同じことがあらゆる種類の栄養補助食品にも当てはまります。それらは正確な形の医療機器ではありませんが、手に負えないほど服用されるべきではありません。

身体活動

サヴラスカのように職場や学校のように走っていると自分自身を説得しようとするのをやめなさい。これは足だけの身体活動です。そして、あなたは全身を使う必要があります。血液が良い体を走り始めると、代謝過程の加速が起こります。今、あなたがカイルを振った場合 - は別の問題です。そして、あるオーディエンスから別のオーディエンスへ、あるいは職場から職場へと移動することは、免疫を回復するのに役立つものではまったくありません。

午前中にスプリントレースを実行するために湾のカレイから急ぐ必要はまったくありません。あなたは最も簡単な朝の体操から始めることができます。あるいは、週末には、気分を狂わせるためにストーブから離れて過ごすのではなく、自然への進出をすることをお勧めします。リラックスして、新鮮な空気を取ってください。ほこりっぽい大都市の家の裏の公園にはありません。これは町の出口です。

世帯は3コースの食事のフルセットを必要としますか?だからそれらを調理させてください。そしてあなた - 免疫の計画的な回復!

ああ、土曜日に春の大掃除をするつもりだった?次へ転送します。ほこりは待ち、病原体は待ちません。あなたが出る間、彼らは喜んであなたの体に落ち着くでしょう。

自分を甘やかして気まぐれにしてください。すべての抗議者(家)に説明してください - たくさんのほこりがあります、そしてあなたと私だけが1人です。

田舎で何をすべきかわからない?自転車、ローラー - あなたはこれらの言葉を知っていますか?それで、契約は何ですか?その曲で先へ進んでください!乗れません。それから私たちは靴を脱いで草や砂の上を裸足で歩き、歩いて、さまよい、きれいな空気を吸いました。

冬には、スキー、スケート。はい、丘のそりでも!森の中を歩く秋の間、葉は集まるのがきれいです。その背後にある斜面も身体活動です。集めるには?家にドラッグする必要はありません。投げて感心するために向かいます。喜びの些細なことができるようにする必要があります。

時間をかけて、浴場またはサウナに行きます。スラグなどのすべての問題は、肌の毛穴を通して非常によく取り除かれています。そして、後に冷たい水で洗い流してください - 最も本当の焼戻し。氷ではない!不慣れなので、体温ショックや血管痙攣を起こすことがあります。

悪い習慣

それらなしでどこにありますか?当然のことながら、アルコールやタバコの使用は理解されています。かじり爪も悪い習慣ですが、それは免疫力の回復には影響しません。それでも喫煙!自分の判断で:体はどういうわけか病原菌を中和しようとすると、抗生物質によって弱体化されています。そして、あなたはニコチンかアルコール中毒でそれを持っています。すぐに仕上げる方が簡単です。そして、驚くべきことは何もないし、現代医学に誤りがあると彼らは言う、彼らは言う、私は癒す、私は癒す、しかし意味がない!医者は何も理解していません。

あなたは彼ら自身が与える全ての危害を理解していないということ。まあ、中毒をすぐに放棄するには、深刻な意志力が必要です。しかし、少なくともあなたが試すことができる小さな制限から始めます。たばこを吸いたいと思った、今ではなく、15分後に行きます。その後25の後。だからあなたはタバコの数を最小限に抑えることができます。そして、あなたが一日に3個に達しているならば、多分週に3個で十分ですか?そしてそこに、あなたは見て、そして完全にやめます。徐々に自分自身に対する暴力がなければ。

アルコールでもやろう。そして、同様の方法でストレスや緊張を和らげないでください。

今懐疑的な口論である人々、あなたはあなた自身が何かを試みたことがありますか?それとも、言葉だけで憤慨する方法を知っていますか?

いくつかの有用な推奨事項

  1. 皮肉なことに伝統医学のレシピに言及する人もいます。そして絶対に何もない。科学的な医学でさえも時々先祖の知恵に屈する。例えば、多くの優秀な専門家がエキナセアチンキをお勧めします。彼女はただ「おばあちゃんの薬」のカテゴリーに属していませんが。
  2. 特別なハーブや海外の植物を探す必要はありません。ラズベリー、スグリ、セントジョンズワート、カモミールの最も一般的な葉は、紅茶としてそれらを飲む場合、はるかに多くの利益をもたらすでしょう。
  3. 抗生物質の後に免疫を回復させるために、それは野菜と果物の新鮮なジュースを飲むことを勧めます。狂信がなければ!そのうちのいくつかは最も純粋な形で胃に害を与えます。たとえば、ビートジュースは水で希釈する必要があります。
  4. いつもの食事の塩をスパイスと取り替える。最初は珍しく、おそらく無味でさえあるでしょう。まあ、少なくとも部分的に試してみてください。一ヶ月で、あなたの免疫力は高くなり、あなたの体は象と同じくらい幸せになり、そしてあなたの気分は著しく改善するでしょう。
  5. 志を同じくする人々を探すための推奨事項があります。たとえば、世帯の間です。その考えはいいです。今ではほとんど崇められていない配偶者は、ボルシチの良い皿の代わりにナッツ入りのお粥を食べることに同意します。暴力や長い説得の必要はありません。なぜ家族を不和にするのですか?彼をボルシチで煮て、一緒に食べなさい。そして仕事中の日中は、健康的なお粥で昼食をとります。家族全員が健康で平和です。
  6. そして、そのようなmamzeliがあります:私は正しく食べます、それはすべての宿題をする人がすべきことを意味します。なぜでしょう?彼らはあなたに何の責任も負わない。あなたがあなたの免責に任されているということ。だからあなたは正しい食べ物を取る。そして、仕事の後のあなたの男は、栄養価が高く、美味しく、そしてなじみがあることを望みます。そしてそれを有害にしましょう。彼は間違っていると感じている - 彼はあなたに言うだろう。気にしないで、ニンジンを噛んでください。

抗生物質の後に免疫を回復させる方法は?自分自身を変え始め、たくさんの生野菜や果物を食べましょう。歩くのが大好きで、喫煙は少なくなります。あなたはすべてがどのようにうまくいくか気付かないでしょう。慎重に、徐々にそして狂信的な強迫観念なしに行われれば、すべてが完璧に実行可能です。