子供に縄跳びを教える方法:両親へのアドバイス

子供がアクティブなライフスタイルに興味を持つようにすることは難しくありませんが、時間がかかります。両親は赤ちゃんのための縄跳びが主に娯楽であることを理解する必要があります。したがって、子供と一緒に成功するように励まして喜び、ゲームの形で彼に教えることが必要です。

なぜ子供はそれを必要としますか

子供のための縄跳びはまた魅力的で興味深い職業であり、それはまた健康を改善するのを助けます。縄跳びのおかげで、子供はすぐにより弾力性があり、注意深くなります。同時に、心は訓練され、良い姿勢が現れ、そして動きの調整が発達します。子供たちが自分のゲームを発明することが多いので、縄跳びも創造的な発展に貢献します。

守るべき条件をいくつか知っておくことが重要です。

  • 赤ちゃんは自分のしていることに十分に集中しなければなりません。
  • 部屋で学習が行われる場合は、授業に十分なスペースがあるはずです。
  • 子供にロープで跳ぶことを学ぶことを強制しないでください。
  • 最も簡単なところから学び始めることが必要です。
  • 多くの場合、親は子供の体育に関する専門家の助けを借りる。

ロープの選択

安全ではないので、4〜5年前に子供をロープに慣れさせるべきではありませんが、彼の興味を引くのは難しいでしょう。しかし、子供をスポーツに参加させることにしたので、適切な縄跳びをする必要があります。長すぎても短すぎてもいけません。そうでなければ子供はそれを飛び越えることができないでしょう。ロープの太さは0.8 cmより細くしてはいけませんが、非常に細いロープでは軽すぎるため撚り合わせが困難です。子供が硬いので、ロープが1cmより太いことは不可能です。

ロープの理想的な長さを決めるのは簡単です - ロープハンドルを手に持ったまま子供がその上に立つことが必要です。緊張した状態で、彼らは赤ちゃんの脇の下に到達する必要があります。ロープが長すぎると、余分な部分を簡単に切断できます。成長のために殻を買うべきではありません。ロープの長さは、グループゲームに必要な場合にのみ役割を果たしません。

コードを作る材料はたくさんあります。それ故、ロープはゴム、革または合成物であり得る。店舗で発射体を選択するときは、ロープの品質を示すため、臭いに注意することが重要です。それが非常に鋭くて不快であるならば、そのような発射体を買わない方が良いです、さもなければ子供はアレルギーがあるかもしれません。ハンドルに注意を払うこともまた重要です - それらは子供にとって快適で滑り止めであるべきです。

ジャンプすることを教える方法

縄跳びは、子供をより健康にし、他の子供と遊ぶように教えるための安価で用途の広い方法です。大人の場合、1日に200〜300ジャンプが標準と考えられており、子供の場合は最大100ジャンプです。トレーニング中、子供は疲れを感じるまでジャンプしなければなりません。研究はいくつかの段階で構成されるべきです:

  1. 最初にあなたは子供に興味を持たせる必要があります。そして、縄跳びが何であるかについて彼に話します。例としてそれを使用する方法を示すことを忘れないでいなさい。子供にロープを握らせることもできます。
  2. 子供がロープをひねることを学ぶために、あなたは1つの発射体を犠牲にしてそれを切ることができます。それで彼はすぐにブラシをひねることを学び、そして全手だけではない。片手で始める必要があります、そして次にあなたは2本でロープをひねることを試みることができます。
  3. あなたがあなたの子供にジャンプするように教える前に、あなたは練習する必要があります。あなたは彼にあなたが最初に彼のつま先で立ち上がって、次にかかとの上に転がる必要があるという単純な運動を彼に見せることができます。子供が運動をすることを学んだら、ロープをまたいでそれを繰り返すことができます。子供が例によって学ぶように、子供とすべてをすることが必要です。
  4. 赤ちゃんが "ローリング"を習得したら、他の体操に進むことができます。それは子供にロープをまたぐように教えるべきです。
  5. それから初めてあなたはジャンプに行くことができます。この子供にゲームの形で教えることもできます。たとえば、大人が自分の周りでロープをひねると、子供は飛び跳ねます。赤ちゃんが靴下に正しく着地した後、足全体に落ちたことを確認することが重要です。足は膝で少し曲げてください。
  6. 子供が硬い床に飛び込むことは不可能です。小さなマットを敷く方がいいです。しかし、とても柔らかいカーペットの上では、ジャンプもお勧めできません。

このような小さな年齢では、中断せずにロープでジャンプするように子供に教えるのは難しいということを心に留めておくべきです。したがって、子供に不可能を要求する必要はありません。時間が経つにつれて、彼は簡単に様々なテクニックを習得するでしょう。満腹でジャンプするのは有害であるため、トレーニングは食事の数時間後に開始する必要があることを覚えておくことも重要です。子供が気分が悪い場合は、縄跳びを移動する必要があります。

注意事項

縄跳びはすべての子供に適しているわけではありません。実際、これは非常に深刻な作業です。ジャンプ中の心拍数は非常に急激に上昇するため、初期段階では子供の脈拍を監視する必要があります。縄跳びは心血管疾患を患っている子供には禁忌です。また、関節などに問題がある子供にはジャンプできません。子供が太りすぎの場合は、トレーニングを開始する前に小児科医に相談してください。医者は彼を従事させるかどうかを決定します。

両親は、縄跳び中に赤ちゃんが簡単にけがをする可能性があることを覚えておく必要があります。したがって、トレーニングに適した靴を選ぶことが重要です。軽くて心地よいはずです。そして、あなたは彼が素足でジャンプするのを許すことはできません。そして、子供が足首靭帯やふくらはぎの筋肉を伸ばさないように、ジャンプする前に特別なストレッチ体操をすることをお勧めします。

縄跳びのおかげで、子供はすぐに健康を増進するだけでなく、協調を深めます。さらに、麺棒の助けを借りて、あなたはすぐに友達を見つけることができます。そして、より効率的に勉強するためには、例を示す必要があります。これは有益であるだけでなく、あなたの子供を楽しんでもらうのにも役立つでしょう。主なことは適切に赤ちゃんに興味があることです。