妊娠中のドライアプリコット - 利点と害

将来の母親の栄養は、胎児の発育と女性の活力の維持に重要な役割を果たします。この時期の食事はバランスが取れていて栄養分が豊富であるべきです。妊娠中の女性は果物を食べることで気分が改善されるだけでなく、成長中の赤ちゃんにビタミンやミネラルを供給していることを誰もが知っています。店の棚には果実、野菜、果物が溢れていますが、冬の間、購入の質は疑わしいです。人々は、獲得したドライフルーツについてもっと自信を持っています。

ドライアプリコットが妊娠中に有用であるかどうかを調べるためには、それはより詳細にその組成を探索する価値があります。それがすべての体のシステムを強化して、発展途上の有機体の機能を構築することに参加するという一般的に受け入れられた見解があります。

乾燥アプリコットは、石なしで、アプリコットから2つの半分です。乾燥期間中、過剰な水分が蒸発し、残留物を損失することなくビタミンとミネラルからなる濃縮物が残ります。

乾燥アプリコットの有用な性質

ドライフルーツの利点は、次のとおりです。

  1. リンとカルシウム - 胎児の強い骨格を形成します。
  2. マグネシウム - 血液を飽和させ、貧血を解消します。発達途上の子供の体に赤血球を作り出す責任があります。平滑筋を弛緩させ、筋緊張亢進に役立ちます。
  3. カリウムと鉄 - 筋肉を発達させます。心臓の健康に責任があります。元素の欠乏は異常な発達、そして時には子供の喪失につながります。カリウムのおかげで、水と塩のバランスが保たれます。
  4. ビタミンPP - 有害なコレステロールの量を減らします。
  5. アスコルビン酸は感染を防ぐ抗酸化物質です。
  6. トコフェロール - 副腎機能を刺激し、胎児の気道の形成に参加します。
  7. グループBのビタミン(チアミン、リボフラビン)。 B1 - 神経系を調整し、睡眠を改善し、そして母子の安らぎを与えます。
  8. 有機酸とペクチン - 毒素、重金属塩、放射性核種の除去に貢献します。記憶の発達に対する良い効果。過剰な液体を表示します。腎臓の働きを促進し、組織の腫れを和らげます。

ドライアプリコット:

  1. それは自然利尿薬と見なされます。
  2. 圧力を正常化します。
  3. それは腸の運動性を改善し、便秘を防ぎ、そして既存の問題を解決するために使用されます。
  4. 血液構造を豊かにします。貧血を許可しません。
  5. フルクトースとグルコースの含有量が高いため、女性のニーズを満たすことができるのは甘いです。禁忌砂糖である人のための優れた解決策。
  6. ミネラルを使って爪、髪、歯をケアします。彼らが崩壊するのを許しません。
  7. 消化機能を刺激します。胸やけに対処するのに役立ちます。
  8. 中毒症の発現を促進します。
  9. 免疫力と身体のバリア機能をサポートします。
  10. 冬には、ビタミン欠乏症の発症を許可しません。
  11. 甲状腺と膵臓の機能を改善します。

ドライアプリコットの利点を調べた後、あなたが望むなら、あなたはそれらを楽しむことができます、またはあなたは腸の不快感を引き起こす最初の症状でそれらを意図的に使用することができます。各妊婦が直面する主な問題は、浮腫、胸焼け、便秘および中毒症です。

禁忌

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有用な積極的な行動の魅惑的なリストにもかかわらず、干し杏はまた禁忌を持っています。アプリコットの乾燥は体に強い影響を及ぼし、妊娠時には、以下のような病状を伴う使用は禁止されています。

  • 低圧です。
  • アレルギー反応
  • 気管支喘息
  • 下痢
  • 個人の免疫
  • 太りすぎの問題。
  • 糖尿病

結論は簡単です。ドライアプリコットをあらゆる目的で消費する場合は、無理をしないことが重要です。一回の摂取量は、カッテージチーズやシリアルと組み合わせて2つまたは3つのドライフルーツに制限する必要があります。過度に摂取することで、胃のむかつきを引き起こすことができます。これは、果物の貴重な成分が消化されるのを防ぎ、同様に重要な栄養素の排出を引き起こします。

毎日の料金

製品の濃度を考えると、最大許容日量は100 gを超えてはいけません比較のために:この量の鉄の含有量は牛肉の肝臓(300 g)に相当するか、または鉄を含有する製剤40 gに相当します。

妊娠中の女性による消費のためにドライフルーツを選ぶとき、それは彼らが特別な要件を持っていることを理解することが必要です。

購入時に何を探すべきですか?

目が明るくつや消しの果実を引き付けるという事実にもかかわらず、それらを無視することはより良いです。導入された染料 - これは良い商業的動きであり、利益をもたらすものではありません、そしてそれは脆弱で脆弱な生物にさえ害を与える可能性があります。

フルーツの落ち着いたつや消しトーンであなたの選択をやめる、また純度、昆虫の痕跡、クモの巣、かびの生えた断片、ワームの欠如に注意を払う。天然物は茶色だけでなく濃い黄色であり、そして灰色がかった色合いを有することがある。トルコの製造業者の側の利点。

臭いは、不純物のカビ、化学物質、悪臭を持つべきではありません。アプリコットは、そのワークピースの外観にもかかわらず、自然に香りがするはずであり、そして弾力性があるが、硬化してはいけない。

使用に関する推奨事項

  1. 熱処理を乱用すると、あなたは果物の貴重な特性を大幅に減らすことができます。これから、製品はより貴重な生であることがわかります。
  2. 食べる前に、温水で洗い流し、四分の一時間浸すことが重要です。これは、ドライフルーツの加工によく使用される二酸化硫黄から体を保護します。
  3. 湿気や光のない容器に保管してください。これにより、ビタミンや微量元素を損失なく保存できます。

ドライアプリコットの作り方

ドライフルーツは多用途です。それらは、シリアル、乳製品、さらには肉と組み合わせた、自給自足のデザートとして食べることができます。妊娠中の女性にとって、消費の主な形態は煎じ薬です。足の重さを和らげ、腫れを和らげ、自然利尿薬と見なされます。

  1. 乾燥アプリコットの煎じ薬。 果実(500g)を沸騰水(2リットル)と一緒に注ぎ、閉じた蓋の下で20分間最小限の熱で沸騰させる。かっこいい。
  2. 乾燥アプリコットからコンポート。 プルーンの果実(100 g)、干し杏子(150 g)に沸騰したお湯を注ぎ、脇に置いておく(15分)。水を排出し、乾燥したアプリコットを洗浄し、容器に入れ、4分の1グラニュールの砂糖(200g)を注ぎ、冷水(2リットル)を注ぐ。沸騰させ、7分苦しめます。時間を主張する。
  3. エネルギーカクテル 果実(250g)を沸騰水(2リットル)と一緒に注ぎ、最低熱で4時間煮沸する。厚手のフィルターをふるいにかける。アプリコットとマッシュポテトを煮込んだ液体を組み合わせます。 30分間取っておき、蜂蜜を加えてブレンダーで均一にする。

ドライフルーツについての興味深い事実

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  1. 数年前、ドライフルーツは妊婦による使用が禁止されていました。ドライアプリコットは子供や母体の発達に害を与えると考えられていたので。
  2. ドライフルーツは、組成物中の糖分の量が多いにもかかわらず、食料品に属しています。
  3. 採れたての果物よりも吸収されやすいです。胃に不快感を与え、不快なゴロゴロすることはありません。

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